Cum să scapi peste noapte de cearcăne. Spune adio ochilor umflați

Te trezești adesea cu fața umflată sau cu cearcăne adânci sub ochi? Nu ești singur(ă)! Umflarea feței dimineața este un fenomen frecvent, care poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau gen. Vestea bună? Există soluții simple și eficiente care te pot ajuta să reduci aceste efecte și să începi ziua cu un aspect proaspăt și revitalizat.

De ce apare umflarea feței dimineața?

Puffy face-ul de dimineață este cauzat în principal de acumularea de lichide sub piele în timpul somnului. Când stăm întinși, gravitația face ca fluidele să stagneze în țesuturile moi ale feței, în special în zona ochilor, unde pielea este mai subțire și mai sensibilă.

Alți factori care pot contribui la această problemă includ:

Recomandări

Un ingredient banal, un ten vizibil mai curat!

(P) 10 Beneficii Uimitoare ale Colagenului

• Consumul excesiv de sare, care favorizează retenția de apă.

• Hidratarea insuficientă pe parcursul zilei.

• Alcoolul și cofeina, care afectează calitatea somnului și deshidratează organismul.

• Poziția de somn greșită, mai ales dormitul pe burtă sau lateral.

• Alergiile, problemele sinusale și unele afecțiuni medicale pot accentua umflarea feței și a ochilor.

Trucuri eficiente pentru a reduce cearcănele și fața umflată

1. Dormi pe spate, cu capul ușor ridicat
   Poziția corectă în somn previne acumularea de lichide în zona feței. O pernă de calitate, care oferă suport gâtului, poate face diferența.

2. Redu consumul de sare seara
   Evită alimentele procesate și gustările sărate înainte de culcare pentru a preveni retenția de apă.

3. Bea suficientă apă pe parcursul zilei
   Hidratarea adecvată ajută la eliminarea excesului de lichide și reduce riscul de umflare facială.

4. Aplică comprese reci dimineața
   Compresele cu apă rece, linguri refrigerate sau dischete de bumbac înmuiate în ceai verde rece pot reduce inflamația și stimulează circulația sângelui.

5. Fă mișcare regulat
   Exercițiile fizice zilnice stimulează circulația și sistemul limfatic, ajutând corpul să elimine lichidele în exces.

6. Masează-ți fața delicat
   Folosește un roller facial sau vârful degetelor pentru a face un masaj blând dimineața. Acest gest activează drenajul limfatic și reduce umflăturile.

7. Evită alcoolul și cofeina seara
   Aceste substanțe pot perturba somnul și deshidrata corpul, accentuând efectele neplăcute de dimineață.

8. Asigură-te că dormi suficient și într-un mediu adecvat
   O cameră întunecată, liniștită și răcoroasă este ideală pentru un somn de calitate, care favorizează regenerarea celulară și prevenirea retenției de apă.

Chiar dacă fața umflată și cearcănele sunt o problemă comună, nu trebuie să le accepți ca parte din rutina zilnică. Prin ajustări simple ale stilului de viață și câteva trucuri rapide de dimineață, poți transforma complet modul în care îți începi ziua. Trezirea cu un chip proaspăt și luminos este posibilă – începe cu pași mici, dar constanți!

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock